Två personer, olika platser, en blogg

I söndags morse var mamma och jag ute och sprang innan frukost. Det var helt underbart! Jag hade inte alls ont i benhinnorna, solen sken, mjukt härligt underlag och den perfekta rundan. Det har aldrig gått så bra för mig att springa tidigare, det kändes som om jag hade kunnat springa hur långt som helst. Och jag sprang också längre än vad jag nånsin gjort tidigare. Det är då som det är helt underbart att vara ute och jogga, så önskar jag att det alltid var. Men i morse gav jag mig ut igen, med gott självförtroende och stora förhoppningar sen förra rundan. Tyvärr gick det mycket sämre. Redan i trappan innan jag ens kommit ut kände jag av smärtan i benhinnorna. Och när jag väl började springa gjorde det mer ont än vad det nånsin gjort innan. Det gjorde så pass ont att jag inte ens vågade springa hela min vanliga runda, utan avbröt och gick hem. FAN, vad tråkigt! Jag gillar ju att springa, jag vill springa, jag vill bli bättre och bättre och till slut lyckas springa en mil som var mitt mål. Men de jävla benhinnorna sätter stopp.

Jag insåg efter förra inlägget om löpning att jag hade snackat ner det en hel del, och det vill jag ju inte. För löpning är underbart. Det är en ultimat motionsform så länge man klarar sig ifrån skador. Du får fantastisk motion, och då tänker jag framförallt på hjärta och lungor som tränas bättre än vid de flesta andra motionsformer. Samtidigt får du massa frisk luft och kan njuta av vår underbara natur.

Nåt som är skitviktigt vid löpning, och all annan träning också för den delen, är stretchen efteråt. Det finns massor med teorier om stretch och om det behövs eller inte. Förr sa rönen att man ska stretcha efter uppvärmningen, innan man sätter igång med själva träningen. Numera har jag fått uppfattningen att det inte är så viktigt längre, däremot efter passet. För ett par månader sen läste jag i tidningen iForm att ny forskning visar att stretching inte är nödvändigt. Enligt artikeln behöver kvinnor sällan stretcha och vid löpning, spinning, aerobics och simning är stretching slöseri med tid. Detta tror jag inte ett dyft på! Tvärtom! Jag tror att vi behöver stretcha MER än vad de flesta gör. Själv är jag sjukt stel, framförallt baksida lår, säte, höftböjaren, ja hela hållningsmuskulaturen. Därför ska jag nog börja på nån form av yoga till hösten, det tror jag att de flesta skulle behöva. Här finns lite stretchtips om nån skulle behöva det, leta upp filmen om grundläggande stretch. Försumma inte stretchen utan gör det till en vana, även efter promenaden. Den motverkar troligtvis inte träningsvärken, men det är inte det som är det viktigaste. Stretcha för att förebygga förkortade muskler som kanske gör dig stel eller gör att du inte kan gå helt upprätt om några år.